Четверг, 22.06.2017, 21:30
Приветствую Вас Гость страны Фантазии | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · Линеечки · RSS ]


Страница 3 из 9«1234589»
Форум Фантазии » Интересы жителей Фантазии » Салон красоты » Диета для меня! (Говорим о всевозможных диетах!)
Диета для меня!
SnezannaДата: Вторник, 22.06.2010, 18:32 | Сообщение # 21
Учитель Фантазии
Группа: Пользователи
Сообщений: 293
Награды: 22
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
как я понимаю, крахмал это не в прямом смысле, допустим, картошка - это и есть достаточно концентрированный крахмал и ее лучше есть отдельно от другой по составу пищи.

 
SnezannaДата: Вторник, 22.06.2010, 18:34 | Сообщение # 22
Учитель Фантазии
Группа: Пользователи
Сообщений: 293
Награды: 22
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
да, нам сложно это понять, потому что по нашей культуре питания, картошка всегда являлась отличным гарниром к различным мясным и рыбным блюдам.

 
v7radaДата: Вторник, 22.06.2010, 18:45 | Сообщение # 23
Философ Фантазии
Группа: Пользователи
Сообщений: 720
Награды: 33
Репутация: 14
Статус: Оффлайн
Snezanna, да написали они смешно, я от души посмеялась))). а насчет раздельного питания -это очень правильно. Хотя, сколько людей, столько и вариантов развития сюжетов, включая и тематику питания. Вроде бы вопрос легкий, но далеко не однозначный. Потому, что на разные продукты, на разные схемы питания - разные рассы и этнические группы будут реагироват совершенно по разному )), не взирая на доводы ученых-эксперементаторов)). Посему, методом проб и ошибок, без этого как-то не получается, нужно находить приемлемое для себя - а самое главное, я согласна с теми, кто говорит, что нужно выпивать не менее 2-х литров воды в день для нормального обмена веществ и т.д. Но и это не панацея, ест определенные типы заболеваний, при которых эти 2 литра воды могут превратиться в 2 литра яда...

 
v7radaДата: Вторник, 22.06.2010, 18:52 | Сообщение # 24
Философ Фантазии
Группа: Пользователи
Сообщений: 720
Награды: 33
Репутация: 14
Статус: Оффлайн
так захотелось картошечки молоденьклй с укропчиком, масличком и селедочкой в винном соусе ))))))))). а я цельный день на огурцах и помидорах..

 
SnezannaДата: Вторник, 22.06.2010, 18:57 | Сообщение # 25
Учитель Фантазии
Группа: Пользователи
Сообщений: 293
Награды: 22
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
Quote (Snezanna)
Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи.

так даже граммотней для данного пункта: в один прием пищи не должно быть несколько содержащих крахмал продуктов :картофель, пшеница, маис/кукуруза, рис, овес, ячмень, рожь, гречиха, бобовые, соя, хрен, имбирь, кисель, хлеб, булка, глазированные орехи, мороженое или другие продукты и дессерты, содержащие крахмал.

Кроме того правильное потребление крахмалосодержащих продуктов требует понимания некоторых моментов:

1. Крахмалы хорошо сочетаются между собой и очень плохо сочетаются с другими продуктами.
2. Лучше всего сочетать крахмалы с салатами из сырых овощей
3. Крахмалы лучше перевариваются когда в организме достаточно витаминов группы В
4. Термически обработанные крахмалистые продукты усваиваются тяжелее сырых.


 
SnezannaДата: Вторник, 22.06.2010, 19:00 | Сообщение # 26
Учитель Фантазии
Группа: Пользователи
Сообщений: 293
Награды: 22
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
v7rada, Эх, вкусно написала :)

 
SnezannaДата: Вторник, 22.06.2010, 19:06 | Сообщение # 27
Учитель Фантазии
Группа: Пользователи
Сообщений: 293
Награды: 22
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
v7rada, согласна, сколько людей, столько и диет должно быть написано!
Quote (v7rada)
что нужно выпивать не менее 2-х литров воды в день для нормального обмена веществ и т.д. Но и это не панацея, ест определенные типы заболеваний, при которых эти 2 литра воды могут превратиться в 2 литра яда...

Вот кстати, о двух литрах воды в день, как только я начинаю придерживаться этой нормы, то сразу поправляюсь - парадокс! Поэтому прислушиваюсь к своему организму и пью только тогда, когда есть жажда.


 
v7radaДата: Вторник, 22.06.2010, 20:38 | Сообщение # 28
Философ Фантазии
Группа: Пользователи
Сообщений: 720
Награды: 33
Репутация: 14
Статус: Оффлайн
Snezanna, Snezanna,
Quote (Snezanna)
прислушиваюсь к своему организму и пью только тогда, когда есть жажда.

правильно делаешь. так и только так и нужно поступать - слушать и слышать свой организм:) он мудрее нас )))


 
v7radaДата: Среда, 23.06.2010, 11:50 | Сообщение # 29
Философ Фантазии
Группа: Пользователи
Сообщений: 720
Награды: 33
Репутация: 14
Статус: Оффлайн
Яичная диета

1 и 2 день одинаково:
завтрак, обед и ужин : 1 яйцо, кофе (чай), яблоко

3 день
завтрак 2 яйца кофе (чай)
обед говядина 100гр отварная, шпинат или листья салата
ужина нет

4 день
завтрак -1 яйцо кофе(чай)
обед рыба отварная или паровая (любая) 200 гр
ужин 2-яйца

5 день
завтрак-2яйца кофе (чай)
обед рыба отварная или паровая 200 гр, 1 помидор
ужин 1 яйцо

6 день
завтрак- 2 яйца кофе (чай)
обед отварная говядина 100 гр
ужин телятина (крольчатина) отварная 100гр

7 день
завтрак-2 яйца кофе(чай)
обед: цыпленок 200гр (без шкурки), овощи любые 100 гр
ужин цыпленок 100 гр (без шкурки)

Во время диеты ежедневно выпивать 6-7 стаканов воды, сброс веса при строгом соблюдении составляет до 5 кг за счет сочетания продуктов между собой.


 
v7radaДата: Среда, 23.06.2010, 11:53 | Сообщение # 30
Философ Фантазии
Группа: Пользователи
Сообщений: 720
Награды: 33
Репутация: 14
Статус: Оффлайн
Расписание водной диеты
Натощак.Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами.Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин --- добросовестное мочегонное средство, не забывайте). Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
Почувствуйте вкус.Превратите свою очередную диету в веселую игру с водой. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей. Купите качественный фильтр (например, Аквафор), который способен трудится на благо вашего здоровья и красоты день и ночь, делая положенную норму в 6-8 стаканов воды безопасной и полезной. Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное, в удовольствие!


 
Форум Фантазии » Интересы жителей Фантазии » Салон красоты » Диета для меня! (Говорим о всевозможных диетах!)
Страница 3 из 9«1234589»
Поиск: