Понедельник, 23.01.2017, 05:26
Приветствую Вас Гость страны Фантазии | RSS
Главная » Статьи » Медитации » Медитации



Медитация "Фитнес для души"
Медитация "Фитнес для души" - Медитации

Медитация - это больше, чем отдых. Исследователи доказывают: она защищает нас от выгорания, тренирует мозг - и делает счастливыми. Нет ничего сложнее, чем не думать вообще. Только размышления об этом уже вызывают стресс. 

На первом же занятии инструктор по медитации просит просто сконцентрироваться на дыхании, почувствовать его, вдохнуть и выдохнуть. Сконцентрироваться на дыхании? Сразу же начинаешь сопеть, как при подъеме по лестнице. Да и при концентрации коварные мысли так и кружатся в голове: есть ли молоко в холодильнике? Прислал ли уже босс задание по электронке? А надо еще помнить, что положено сидеть с ровной спиной и скрещенными ногами. И это обещанная релаксация и начало здоровой и счастливой жизни? Не расстраивайтесь. 

Медитирующий учится со временем сосредоточивать свое внимание, чтобы лучше переносить стресс, и контролировать эмоции. Даже больше. 

Врачи обнаружили, что тренировка духа защищает от выгорания, боли, высокого кровяного давления и депрессии, от всех болезней, при которых душа и тело взаимосвязаны. При правильной медитации появляется чувство уверенности, спокойствия и благополучия, с которыми можно идти по жизни сильным и спокойным.





Добавил: Fantasia
Категория: Медитации
Просмотров: 1944
Всего комментариев: 0
avatar







Меню сайта:








Поиск по сайту

Мы Вконтакте

Новые комментарии:

Уважаемое бюро по переработке неприятностей!С чувством глубокого удовлетворения и облегчения отправл...

Слышал ранее об этом методе,очень действенный.

Лети-лети лепесток
Через запад на восток
Через север, через юг.
Возвращайся, сд...

Лети-лети лепесток
Через запад на восток
Через север, через юг.
Возвращайся, сд...



Онлайн всего: 23
Гостей Фантазии: 23
Волшебников: 0

Самые активные

Nika_eu

Комментариев: 18

NG

Комментариев: 88

Счастливая_миллиардерша

Комментариев: 43

Я_Волшебница

Комментариев: 73

Krasotka

Комментариев: 11

ВселенскийРай

Комментариев: 39