Понедельник, 23.04.2018, 01:05
Приветствую Вас Гость страны Фантазии | RSS

» » »


Упражнения для повышения самооценки
Самооценка человека - одна из важнейших составляющих душевного состояния, гармонии и равновесия. Рекомендации по повышению уровня самооценки личности могут быть разные, но если вы глубоко внутри не начнете верить в себя, то никакие рекомендации вам не помогут.

Медитация для повышения уровня самооценки - это лучшая методика для уверенного результата, потому что вы изменяете себя изнутри. Вам потребуется лишь желание и время для проведение медитации и вера в самого себя.

1. Сядьте удобно в тихом месте, где вас никто не побеспокоит, и закройте глаза.
2. Выполните несколько глубоких дыханий, снимая напряжение со всех частей и частиц вашего тела.
3. Чтобы лучше отвлечься от ненужных мыслей, мысленно посчитайте в обратном порядке от 10 до 1 столько раз, сколько вам необходимо для глубокого расслабления.
4. Чтобы глубже расслабиться вы можете воспользоваться, например, такой аффирмацией: "с каждым разом я расслабляюсь все глубже и быстрее".
5. Вы можете представить себя в каком-то месте, где вы бывали, и которое оказывает на вас расслабляющее действие.

6. Представьте себя таким, каким вы хотите быть. Представьте идеальный образ самого себя. Удерживайте в воображении картинку в течение нескольких секунд.

7. Представьте себя звездой важного конкурса. Удерживайте в воображении картинку в течение нескольких секунд.

8. Представьте, что игроки вашей команды несут вас на руках, как героя игры. Удерживайте в воображении картинку в течение нескольких секунд.

9. Представьте, что вы находитесь на банкете в вашу честь. Выступающие произносят восхваляющие речи. Удерживайте в воображении картинку в течение нескольких секунд.

10. Увидьте себя в большом роскошном кабинете за огромным столом, на двери золотая табличка "президент компании". Удерживайте в воображении картинку в течение нескольких секунд.

11. Представьте, как огромная толпа бурлит возле кинотеатра. Идет фильм, где вы в главной роли. На рекламных щитах ваше фото и имя. Удерживайте в воображении картинку в течение нескольких секунд.

12. Завершите сеанс аффирмацией, что вы в ясном сознании и чувствуете себя более способным, чем раньше.




Категория: Женские ритуалы для красоты, статьи для женщин
Просмотров: 6 896
Всего комментариев: 0

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив


Меню сайта:


Поиск

Мы Вконтакте

Новые комментарии:

Фея, а какое мне из этого загадать чтобы похудеть?

Маринчик привет дорогая!Шикарно просто выглядишь,молодеешь и молодешь.Передай Вовану пожалуйста от м...


Яблочки на елку символизируют здоровье

А что нужно повесить что бы было здоровье?